箱根仙石原のオイルマッサージ＆スパラウンジ「ザ・シークレットスパ・箱根翡翠」の森です。

​去年、友人からいただいた葡萄の苗木。

冬にすべて落葉してしまったので、心配していましたが、暖かくなって新しい葉っぱが続々とでてきました🌱

今は鉢で育てていますが、いつか立派な葡萄棚になったらうれしいです。

「よく噛んで食べる」

私には食べものをよく噛まずに飲み込んでしまう癖があるようで、腸の動きが鈍ってきたことを感じたり、

少し太ってしまったなと感じてきた時には「よく噛んで食べる」を意識するようにしています。

そんな時はたべものを口に入れたら、20〜30回数えます。

面倒に思うかもしれませんが、これが意外とできてしまうもので、

食材本来の美味しさも感じることができます。

ほかにも「よく噛んで食べる」と、美肌、若返り、小顔、免疫力アップなどに効果があったり、

セロトニンの分泌も促進され、自律神経のバランスをとることもできるとのこと。

噛むことたで、いろいろと体調管理ができそうです。

満腹感も感じやすくなり、ダイエットサポートにも一役かってくれますので、気になる方はこれからの季節心がけてみてはいかがでしょうか？

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